レッスン内容

レッスン内容について


Warming-UP

心拍数を上げる

Muscle Training + Aerobic Exercise

筋トレ+有酸素運動

Punching bag Training

サンドバック打ち込み(パンチ・キック)

Strech

クールダウン&リラックス

1レッスン45分間になります。

導入クラス

基本動作のレクチャーをしっかり行った後に、音楽に合わせてパンチやキックを行います。初めてレッスンに参加される方や、まだ基礎練習をしたい方にオススメのクラスです。


チャレンジクラス

導入クラスに比べてレクチャーを短時間に抑え、パンチやキックのパートをメインに行います。基本動作をマスターしており、いつもの運動よりも もう一歩前に進みたい方へオススメのクラスです。


こちらよりレッスンスケジュールの確認ができます。
インストラクター名の前に☆マークがあるレッスンがチャレンジクラスです。


レッスン時の服装、持物

動きやすい服装
グローブ(無料レンタルあり)
タオル

更衣室あり
シャワーはございません。


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