誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、間接ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善を始め、筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。このプログラムは、初日から効果を実感していただけ、継続的に行っていただけるよう構成された【動機付け型機能改善プログラム】です。

• 自律神経の調整
• 無理のない動きの習得
• 姿勢改善
• お話しながらできるゆったりプログラム
• 身体の緊張をとりのぞく

プログラムは、日常生活動作の改善に加え、メンタル機能改善にも寄与できるよう指導構成されています。指導者の声掛けにより成功体験を重ねることができ、自己効力感を向上させることで体に対する自信の回復と改善効果の実感が得られます（動作、体力、筋力や見た目などの改善だけではなく、参加意識や行動変容の初期段階の方も受け入れ、心理面も考慮しています）。

1. 誰にでも簡単に行うことができます。
   簡単に模倣できる種目でありながらその場で変化を実感しやすいのが特徴です。
2. 曲線的な複合動作が多い
   日常生活では曲線的な動作がほとんどです。より日常生活動作に活かせるものをプログラミングしています。
3. 同じ種目を継続的に行う
   あえて同じ種目を継続的に行うことで、ご自身の動きの変化や効果を実感していただけます。
4. 筋力トレーニングは目的に応じて様々な組立て方をする
   筋力アップ、筋持久力アップ、筋刺激として・・・
   など、目的に応じて回数やセット数など変化させていきます。
5. 自分自身の可能な範囲で行っていただける
   膝や腰、その他の痛みがある場合、軽い動きで実践していただいても構いませんが、休んでいただいても全く問題ございません。このプログラムでは、同部位を他の種目でもカバーできるように考えられています。

• 年齢問わずどなたでも
• 疲れた体をリセットしたい方
• 動きやすい体を作りたい方
• 痩せやすい体を作りたい方
• 疲れやすくなってきた方
• 運動不足の方
• マイペースで行いたい方
• 最近、体調の変化や動きに変化が出てきた方

このプログラムは、本来動くべきところが動くようになり、普段の生活が「楽」になることが特徴です。
どなたでもできる簡単な運動で、バランスコーディネーションを受けたその日から効果を実感していただけます！